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    1、国外A-Grow-Bics增高锻炼

    国外革命性的成人增高方法,系统融合了增高普拉提、增高瑜伽、有氧运动和伸展运动的元素。英国《每日邮报》记者JENNY WOOD亲自体验伦敦Gymbox健身馆的A-Grow-Bics增高健身培训,在专业教练Pierre Pozzuto的指导下,成功增高4.9厘米,让女记者惊呼不可思议,并在英国伦敦权威的报纸《每日邮报》上发表了相关的新闻报导—“ Impossible? No. But it's definitely a bit of a stretch! How one 5ft 2in writer gained two inches in height” By JENNY WOOD

    2、专业增高瑜伽、增高普拉提

    增高瑜伽、增高普拉提是目前唯一被证实的最有效的成人增高方法,通过特定的锻炼一方面能有效促进骨端(尤其是脊柱椎骨)软骨层的生长,增加软骨层的弹性和厚度取得增高效果;另一方面针对性的锻炼矫正不良的身体姿势和人体骨架、骨骼关节的轻度畸形弯曲,找回“隐藏”的那部分身高。

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    3、Micro-fracture骨微裂增高理论

    根据国外Micro-fracture骨微裂理论即使骨骼停止自然生长的成年人也有长高的可能,国外多个案例资料显示,30岁以上成年人通过特定的腿部爆发力锻炼刺激和脚踝部负重运动拉伸的方式,能促使小腿骨骼产生修复性生长,从而成功增高下肢骨骼。

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